瑜伽有句宣傳語：不是因為柔軟而練瑜伽，而是因為練瑜伽而變軟。身體變軟，是健康；心變軟，是一生的修為；生活變軟，是一個境界。

賀歲片《功夫瑜伽》中，大哥還是功夫了得，十八般武藝信手拈來，剛勁有力所向無敵；而印度的公主，肢體舒展，靜若處子動若脫兔，一招一式韌性十足。在冰湖探險橋段，還是瑜伽的吐納讓氣息更長久，關鍵時刻救了成龍一命。瑜伽，讓人無招勝有招，進退自如，可攻可守。雖然有點玄之又玄，但是理論上是有根據的。

我自己也練瑜伽。當年還很執著，風雨無阻。我也是個聽話的學生，按照老師的要求，壓腿、開肩，每個動作都很標準，不追求幅度，只做到自己的極限，持之以恒，每天進步一點點。天長日久下來，我竟然可以做橫叉、豎叉、下腰等動作，腰身勻稱、面色紅潤，且精力體力都很好。最近六年，中斷了，明顯感覺不可同日而語，連帶著，仿佛整個人都不柔軟了。

說來不難理解。

練瑜伽時，身體上，是全身全部骨骼關節的參與，集中心神投入。關節是靈活的，筋脈是疏通的，不易折、有彈性。拉伸則直，收緊則彎，一張一弛，隨心所欲；心理上，很多品質都展現得淋漓盡致：寒來暑往的意志、觥籌交錯的誘惑，欲速則不達、水滴石穿，自信的意念、正向的冥想都是極佳的心理幫扶。

瑜伽還講究氣息吐納。一呼一吸間，大肚能容；瑜伽之心，也會海闊天空，一顰一笑剎那風華，榮辱得失方寸之念。

做人，做事，亦是如此。

柔韌的身體柔韌的心腸，逆時拉直脊背睨看所有艱難險阻，順時放低身段，敬畏大地生靈。用瑜伽做人的，心態平和，必是大氣開闊；人總是處在各種關系之中，心理學上講，所有心理問題都可以歸結為關系問題。關系，想復雜了就是一張網，大道至簡時，便是阡陌縱橫。用瑜伽為人處世的，收放自如，游刃有余。

在心理學上，有個療法叫森田療法，精髓就是順其自然，為所當為，練瑜伽，就是如此。按照標準姿勢，每次做到自己的極致，而變化，就在潛移默化中實現。瑜伽讓人有能量，能堅持做瑜伽是一種品質，用瑜伽的態度生活，是一種能力。